Dokter Bagikan Kiat Menjaga Kesehatan di Tempat Kerja

gospelangolano.com, JAKARTA — Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Kerja (PERDOKI) berbagi tips menjaga kesehatan di tempat kerja, mulai dari risiko penyakit menular hingga faktor cuaca yang tidak dapat diprediksi.

Presiden Jenderal PERDOKI Dr. Dr. Astrid B. Sulistomo, Depkes, Sp.Ok, Subsp. BioKO(K) menjelaskan prinsip utama pencegahan penyakit menular di tempat kerja adalah memutus rantai penularan. Prinsipnya tentu saja memutus rantai penularan. Dengan adanya Covid kita banyak belajar bagaimana cara mencegah penyakit menular, kata Astrid baru-baru ini di Jakarta Selatan.

Upaya preventif yang dapat dilakukan antara lain dengan memakai alat pelindung diri seperti masker, menerapkan pola hidup sehat, mengonsumsi makanan dengan pola makan seimbang. Ia juga menyarankan agar para pekerja menambah daya tahan tubuh mereka terhadap penyakit dengan vaksinasi.

Astrid juga menekankan pentingnya pemeriksaan kesehatan berkala dalam bekerja, dengan mempertimbangkan risiko pekerjaan yang dilakukan. “Tidak perlu memeriksa seluruh pekerja, tergantung risikonya ada pekerjaan khusus yang perlu diperiksa. Terpapar kebisingan misalnya, mungkin memerlukan tes pendengaran,” kata Astrid.

Oleh karena itu, penting bagi pelaku industri untuk merencanakan pemeriksaan kesehatan dengan dibekali pengetahuan mengenai risiko yang dihadapi pekerjanya.

Online dengan Astrid, dokter spesialis kedokteran okupasi dr. Wening Tri Mawanti, Sp.OK juga menganjurkan pola makan seimbang dan istirahat yang cukup untuk menjaga daya tahan tubuh selama bekerja. Menurutnya, porsi makan yang dibutuhkan tidak ada batasannya, asalkan makanan yang dikonsumsi memiliki kandungan gizi lengkap dan seimbang yang meliputi karbohidrat, protein, lemak, dan vitamin.

Ia juga merekomendasikan untuk melengkapi asupan makanan dengan susu dan buah. “Sebenarnya dalam makanan kita sehari-hari, asalkan ada buah dan susu, sebenarnya cukup, tapi terkadang kita masih bisa makan dengan lidah yang pilih-pilih,” kata Wening.

Jika daya tahan tubuh sedang menurun, kata Wening, disarankan mengonsumsi suplemen vitamin. “Kalau kondisi badan kita menurun, boleh tambahan vitamin, yakni buatan. Kalau alami, makanan sehari-hari memang cukup,” ujarnya.