Wanita 77 Tahun Ini Punya Lengan Kuat, Usia Tak Jadi Halangan Rutin Olahraga
0
0
gospelangolano.com, JAKARTA – Video di media sosial baru -baru ini memiliki perhatian Networns, 77 – ‘Yar -Woman menunjukkan pelatihan kebugaran.
Pembukuan ਓ generie.2aly pada tanggal 27 Juni.
Wanita dengan nama lengkap Joan McDonald telah menarik perhatian banyak pemimpin karena dia aktif dan kuat pada usia muda.
Sebelum Joen berlatih di tahun 70 -an, dia menjalani kehidupan sebelum dia memulai bentuk banyak orang lain, dan mereka sering digunakan untuk obat -obatan dan asam lambung.
Jon berbagi keinginannya untuk mengambil alih gaya hidup sehat dan memiliki sosok di tahun 70 -an saya di usia 70 -an, di mana ibunya didorong untuk menetapkan prioritas kesehatannya selama bertahun -tahun.
Sebagai seorang wanita yang menaikkan tuduhan kompetitif, Michel membantu ibunya untuk mencapai tujuannya. Tak lama kemudian, Jon, pelatihan kardio, yoga, mulai berlatih dan menaikkan bobot.
“Saya ingat kenaikan berat badan 4,5 kg dan bebannya sangat sulit. Saya mulai dari awal,” kata Jyot Jyot.
Sekarang Joe berhasil mengurangi lebih dari 27 kg dan dokternya mengatakan dia dalam keadaan sehat. Selain itu, ia tidak harus mendapatkan obat untuk tekanan darah, asam lambung, asam lambung dan kolesterol.
Ketika dia memulai pertama kali, fokus Joan adalah membangun kekuatan dan kesabaran umumnya.
Awalnya 70 -‘ar-Sythyer-FraU, yang tidak hanya cocok dua jam, hanya menghabiskan dua jam selama dua jam.
“Saya sangat lambat, jadi saya sangat lambat, jadi saya membutuhkan hampir dua Anda untuk menyelesaikan pelatihan rutin.
Memberikan rutinitas yang konsisten sangat membantu. Jon mengatakan dia benar -benar tersesat di pagi hari.
Pada awalnya itu adalah tujuan Jon untuk kalah secepat mungkin. Tapi sekarang dia ingin menantang dirinya untuk menjadi kuat dan kuat untuk mencapai beberapa tujuan listrik di pusat kebugaran.
“Saya berlatih tanpa membantu. Saya ingin bisa melakukannya seperti orang muda lainnya. Dia adalah tujuan saya,” katanya.
Menurut WebPone, gerakan adalah yang terbaik untuk semua orang, termasuk aktivitas fisik dalam aktivitas fisik, termasuk aktivitas fisik.
Ini lebih dari itu dilakukan untuk tetap aktif dengan celah aktif, dan lebih kecil kemungkinannya bahwa orang yang lebih tua dipengaruhi oleh serangan jantung dan stroke.
Dia bukan usia yang tidak lagi merasa waktu untuk bersantai, tetapi karena orang ini tidak terlalu banyak. Tentu saja, Anda menyarankan dokter tentang latihan yang tepat.
Agar aman, hubungi dokter pertama, terutama untuk seseorang yang mampu atau masalah kesehatan.
Dokter tahu apa yang penting dan apa yang bisa dilakukan. Para ahli mengatakan bahwa penatua yang lebih rendah harus perlahan -lahan mulai dengan latihan intensitas.
Minumlah banyak air, dengarkan tubuh, panaskan sebelum berlatih dan dinginkan setelah pelatihan.
Cobalah tertua untuk memenuhi kegiatan aromatik medium -berat selama 150 menit seminggu. Bahkan, ini adalah kegiatan olahraga yang berguna untuk memotong rumput atau membersihkan rumah.
