Tidur Malam dengan Rambut Basah, Bahaya atau Tidak?

gospelangolano.com, Jakarta – Mencuci dan menyisir rambut di malam hari bisa menjadi cara yang bagus untuk bersantai dan membersihkan diri setelah seharian beraktivitas. Namun apakah praktik ini berbahaya bagi kesehatan rambut Anda?

Idealnya, mereka yang keramas di malam hari harus membiarkannya benar-benar kering sebelum tidur. Namun hal ini lebih mudah diucapkan daripada dilakukan – menggunakan pengering rambut dapat membangunkan anggota keluarga yang sedang tidur, dan menunggu rambut Anda kering akan merampas waktu tidur Anda yang berharga. Alhasil, orang bisa tidur malam dengan rambut basah.

Meski tentu lebih nyaman, namun sebisa mungkin masyarakat menghindari tidur dengan rambut basah, para ahli dermatologi sepakat bahwa hal ini dapat meningkatkan risiko kerusakan rambut dan juga membuka kemungkinan terjadinya masalah kulit kepala seperti infeksi atau kerusakan kulit.

Berikut pendapat para ahli tentang risiko kesehatan dari tidur dengan rambut basah, serta strategi lain yang perlu Anda ketahui agar rambut tetap terlindungi di malam hari. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan rambut

Jika seseorang tidak mengeringkan rambutnya secara menyeluruh sebelum tidur, ia berisiko merusak rambutnya.

Saat rambut basah, rambut menjadi lebih elastis dan lentur, kata Ife J kepada Health. Rodney, MD, adalah dokter kulit dan direktur pendiri Dermatologi dan Estetika Seumur Hidup.

“Makanya biasanya kita mengurai rambut saat basah, bukan kering,” ujarnya.

Namun saat rambut basah, rambut juga menjadi lebih rapuh, tambah Cindy Wassef, MD, asisten profesor dermatologi di Rutgers Robert Wood Johnson Medical School.

Kombinasi rambut basah dan rapuh serta “gesekan dan ketegangan” saat tidur dapat menyebabkan kerusakan, kata Rodney.

“Itulah mengapa saya menyarankan untuk membiarkan rambut Anda kering sebelum tidur,” katanya.

Tidur dengan rambut basah bisa berbahaya, namun penting untuk diperhatikan bahwa praktik ini tidak sering menyebabkan masalah kesehatan serius atau rambut rontok.

“Jika tidak ada pergerakan kepala atau pergerakan kepala yang signifikan, kemungkinan tidak banyak kerusakan pada rambut,” kata Joshua Zeichner, MD, direktur penelitian kosmetik dan klinis di departemen dermatologi, Kesehatan di Rumah Sakit Mount Sinai. . .

Selain berpotensi menyebabkan rambut patah, tidur tanpa mengeringkan rambut juga berpotensi menimbulkan masalah kulit.

“Tidur dengan rambut basah juga dapat menciptakan lingkungan lembab dan hangat di kulit kepala, yang dapat membuat Anda rentan terhadap infeksi bakteri dan jamur,” kata Wassef kepada Health.

Seseorang dapat mengembangkan folikulitis akibat bakteri atau jamur, yang dapat muncul sebagai benjolan kecil atau pustula di kulit kepala, kata Zeichner. Ragi juga dapat menumpuk di kulit kepala dan menyebabkan infeksi; Jamur Malassezia di kulit kepala dapat menyebabkan dermatitis seboroik – ruam bersisik yang gatal – sedangkan jamur Candida dapat menyebabkan gejala seperti kulit kepala gatal atau melepuh.

Tidur dengan rambut basah juga bisa memperburuk ketombe yang sudah ada, tambah Zeichner.

Selain masalah kulit, tidur dengan rambut basah juga dapat menyebabkan gangguan pernafasan—bantal dan sprei yang basah dapat memudahkan tumbuhnya jamur, kata Wassef, yang dapat menyebabkan iritasi pernafasan.

Namun, tidur dengan rambut basah tidak akan menyebabkan penyakit pernafasan lainnya, seperti flu biasa, kata Thomas Russo, MD, profesor dan ketua Departemen Penyakit Menular di Universitas Buffalo.

“Tidak masalah jika Anda tidur dengan rambut basah atau kering,” kata Rusa kepada Health. “Itu adalah legenda urban.”

Mengeringkan rambut sebelum tidur memang baik untuk kesehatan, namun jangan panik jika Anda tidur kesana-kemari dengan rambut basah.

“Meskipun tidur dengan rambut kering lebih baik, tidur dengan kepala basah kemungkinan besar tidak akan menimbulkan bahaya yang tidak dapat diperbaiki,” kata Zeichner.

Namun, jika seseorang ingin meningkatkan kesehatan rambutnya, ada hal lain yang bisa dilakukan untuk mengurangi gesekan dan kerusakan pada rambut selain tidur dengan rambut kering.

Pertama, orang dengan rambut panjang dapat “menggunakan ikat rambut longgar atau [karet gelang] untuk menarik rambut ke belakang” sebelum tidur, kata Wassef. Penting untuk tidak mengikat rambut terlalu kencang, tambah Rodney, karena dapat semakin merusak rambut Anda.

Orang juga dapat mencoba tidur di atas sarung bantal sutra—dianggap dapat mengurangi gesekan rambut saat Anda tidur, kata Wassef.

“Meski belum terbukti dalam penelitian apa pun dapat mengurangi kerusakan, namun hal ini pasti tidak akan merusak rambut Anda,” ujarnya.

Demikian pula, tidur dengan ikat kepala satin juga dapat melindungi rambut dan mengurangi gesekan, kata Rodney.

Cara lain untuk menjaga rambut Anda tampak sehat termasuk keramas kulit kepala dan mengkondisikan ujung rambut Anda, menggunakan produk yang diformulasikan khusus untuk jenis rambut Anda, dan melindungi rambut Anda saat berenang.