Posisi Buang Air Besar Paling Tepat, Jongkok atau Duduk?
0
0
gospelangolano.com, Jakarta Defation (BAB) adalah bagian utama dari sistem ekskresif yang residu metabolik dari tubuh.
Posisi bab yang benar dapat membantu tubuh untuk mengoptimalkan proses proses pembuangan kotoran. Sayangnya banyak orang yang akan mempengaruhi cara dalam bab ini kehalusan pencernaan dan bahkan dapat mempengaruhi kesehatan jangka panjang.
Spesialis Pembedahan – Rumah Sakit Surchive Digstive EMC Pulomas dengan sakit -sakit menyatakan bahwa karena bab ini dapat menyebabkan beberapa penyakit, lokasi yang tidak menyenangkan. Seperti sembelit kronis, wasir, dan bahkan penyakit otot dasar panggul. Oleh karena itu kenali dan terapkan sudut pandang bab -bab asli tidak hanya masalah kenyamanan, tetapi juga bagian dari upaya untuk mempertahankan kehidupan yang menyeluruh dan sehat.
Jadi, bab mana yang paling cocok?
“Secara anatomis, tubuh manusia buang air besar di bidang, sudut anoreksia – yaitu sudut antara rektum (ujung usus besar) dan anus, lebih terbuka dan menilai.
Jika ada yang berjongkok, di sekitar otot -otot di sekitar rektum dan bertindak sebagai “sukes” alami untuk mencegah tinja dari kecelakaan itu lebih santai. Akibatnya untuk bangkit lebih terbuka dan prowasi bab dapat berlanjut lebih cepat dan lebih halus.
Dibandingkan dengan posisi duduk yang digunakan di toilet modern, anoreksia lebih sempit dan memaksa tubuh untuk bekerja lebih keras untuk menghilangkan kotoran.
Ini biasanya menyebabkan seseorang menekan lebih kuat, yang kemudian dapat menyebabkan stres berlebihan pada pembuluh darah di sekitar anus dan memicu darurat.
Jika waktu berlalu dan mengembangkan gaya hidup modern, banyak orang telah berubah dari toilet jongkok ke toilet karena mereka dianggap lebih nyaman dan sanitasi. Transisi ini memiliki efek tersembunyi pada bab dan kebiasaan kesehatan pencernaan.
Di negara -negara maju seperti Jepang dan Korea Selatan mendorong kesadaran akan pentingnya sebagian besar alat seperti toilet adalah toilet untuk mendukung kaki. Dengan alat ini kaki lebih tinggi dari pinggul, jadi tubuhnya seperti jongkok.
Metode ini telah terbukti membantu mempertahankan sudut dubur dan membuat buang air besar lebih alami. Bahkan beberapa studi ilmiah membuktikan bahwa penggunaan bank dapat mempercepat, mengurangi tekanan intra-abdominal, dan mengurangi risiko penyakit seperti penyakit atau konfipasi dan sembelit.
Seno mengingatkan bahwa tidak hanya pertanian, tetapi posisi bab yang benar juga terkait erat dengan kebiasaan dan kesadaran diri yang sehat.
Banyak orang terbiasa menekan kuat selama buang air besar karena tinja sulit untuk keluar bahkan jika itu benar -benar berbahaya. Kebiasaan tegangan yang berlebihan dapat merusak, mengarah pada dasar panggul, menyebabkan mengurangi atau menurunkan kelompok panggul, dan bahkan memicu urinar pada orang tua.
Dalam jangka panjang juga dapat melanjutkan rektor divericulum sebagai kantong kecil di usus besar yang dapat terinfeksi dan divertikulitis bisa. Semua ini dapat dihindari dengan meningkatkan postur selama buang air besar, adaptasi mempertahankan diet serat tinggi dan kedatangan tubuh.
Tidak hanya itu, posisi kotak atau posisi jongkok akan mempengaruhi efisiensi bab ini. Setelah bab ini selesai, banyak orang yang mengalami perasaan belum selesai. Ini normal karena penentuan posisi yang tidak tepat dapat menyebabkan tinja meninggalkan rektum benar -benar pergi.
Pada posisi kuartal, tekanan alami perut ke usus besar lebih optimal, sehingga membuat kursi sempurna untuk diekspresikan. Ini memberikan rasa lega dan menghindari akumulasi tinja, yang dapat menyebabkan menyebabkan dikumpulkan dalam tubuh. Beberapa ahli menyarankan meditasi lembut atau bernafas dalam bab ini untuk membantu tubuh lebih rileks untuk membuat buang air usus berbau.
Dengan pentingnya dalam pikiran, pendidikan akan memulai bab yang benar lebih awal bahkan jika Anda memulai usia dini. Anak -anak seharusnya tidak hanya mempelajari bab “” pergi ke toilet “, tetapi juga bekerja tubuh dan bagaimana kita bekerja tubuh alami.
Di sekolah dan rumah dan rumah menggunakan toilet squat dalam duduk sebagai pengetahuan tentang penggunaan kaki dapat menjadi bagian dari pendidikan kesehatan dasar.
Penting untuk dipahami bahwa tubuh manusia memiliki mekanisme alami yang bekerja paling baik atau didukung oleh adat istiadat yang hidup dalam harmoni secara harmonis.
“Posisi jongkok selama buang air besar bukan hanya kebiasaan tradisional atau tua, tetapi memiliki bentuk tubuh untuk memastikan Anda mendukung kaki Anda untuk menopang kaki Anda,” kata Seno.
“Dengan langkah sederhana ini, Anda dapat membantu secara efisien, mengurangi pelanggaran ayat -ayat pencarian, mengurangi risiko penyakit, dan dipertahankan secara sadar selama kegiatan yang sering diremehkan.
