Manfaat Makan Kuaci: Bagus untuk Kulit Hingga Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh
0
0
Republica.co.id, Jakarta-Kuaci, benih kecil yang sering kita temui sebagai camilan, sering terlihat menyimpan segudang manfaat kesehatan bagi tubuh. Pemerintah di Feed, Kunci tidak hanya lezat, tetapi juga bisa menjadi bagian dari diet sehat.
Biji bunga matahari dianggap sebagai sumber protein sayuran yang sangat baik. “Seperti kacang -kacangan dan biji lainnya, Kuaci adalah sumber protein yang baik,” kata permainan diet terdaftar, mengutip makanan itu bukan hari Jumat (8/30/2024).
Survei menunjukkan bahwa protein nabati dapat mendukung sayuran, membantu mengendalikan berat badan dan mengurangi risiko penyakit kronis. “Hanya satu air ons yang mengandung 7 gram protein nabati,” kata Moody.
Manfaat kesehatan berikut dari makan air berdasarkan sains:
1 mendukung kesehatan kulit
Kuaci lebih dari sekadar camilan yang lezat. Kuaci berperan untuk kesehatan kulit. “Vitamin E dalam biji bunga matahari untuk melindungi kulit dari kerusakan yang disebabkan oleh sinar UV dan polusi lingkungan,” kata seorang pelatih swasta dan ahli diet yang terdaftar di Barbend, Gianna Masi. Dia menyebutkan asam tong esensial dalam biji -bijian yang dipenuhi matahari yang membantu menjaga kulit tetap terhidrasi dan membuatnya sehat.
2 membantu Anda makan lebih sedikit
Biji bunga matahari dapat membantu menyelesaikan ukuran bagian dan mengurangi asupan kalori. Moody mengatakan, biji -bijian, pada dasarnya banyak lemak, apa yang membuat penyelarasan ditutup.
“Namun,” meskipun, kupas air, dan secara terbuka, itu bisa membuatnya lebih lambat seberapa keras Anda makan sehingga membantu Anda mengendalikan bagian -bagiannya, “katanya.
Satu cangkir cangkir mengandung 12 gram serat, yang merupakan bagian besar dari kebutuhan serat harian Anda. “Ini adalah keuntungan yang luar biasa karena serat membantu kita merasa kenyang dan dapat membantu kadar kolesterol dan hibah jantung kita,” kata Masi.
Menurut organisasi kesehatan nasional, serat dalam kandang yang ditemukan di kandang, dapat merusak, dapat mencegah sembelit dan mendukung pergerakan usus reguler.
3. Kuaci membantu kenaikan berat badan yang sehat
Dia mengatakan kandang mengandung beberapa jenis lemak lemak yang disebutkan yang dapat meningkatkan kesehatan. “Karena kandungannya yang tinggi mengandung satu ons meledak sekitar 204 kalori. Segera Anda dapat menghabiskan satu air di satu tangan saja,” katanya.
4. Kandungan magnesium tinggi
Magnesium adalah mineral penting untuk beberapa fitur tubuh termasuk Senwright, kram, dan suasana hati. Magnesium juga penting untuk kesehatan tulang. Dengan 455 cangkir miligrame membantu bertemu satu toko cangkir ke target magnesium harian Anda.
5. Tingkatkan kekebalan
Kuaci mengandung selenium, nutrisi penting dalam kesehatan kekebalan tubuh. Selain diet sehat dan banyak tidur materi ini dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
