Kiat Kurangi Konsumsi Gula pada Anak, Dokter: Lakukan Bertahap
0
0
gospelangolano.com, Jakarta – Lingkungan dan praktik dapat memengaruhi pilihan anak -anak. Seperti dicatat oleh dokter anak dan nutrisi, yoga devera, sp. Dan (k), cinta untuk rasa manis sering terbentuk sejak usia muda dan bertahan hidup dengan orang dewasa jika tidak terganggu dengan benar.
“Sumber kalori yang sering dicintai oleh anak -anak itu manis. Namun, lingkungan juga sangat mempengaruhi opsi ini.
Dokter yang berolahraga di rumah sakit UI juga memberikan instruksi untuk langkah -langkah yang dapat diambil untuk secara bertahap mengurangi konsumsi gula pada anak -anak.
Menurutnya, satu cara dapat dilakukan dengan mengurangi gula dalam susu.
“Jika sudah, kita bisa mulai perlahan, untuk anak -anak, gula perlu berkurang. Misalnya, jika mereka sering minum susu dengan dua sendok makan gula, kita dapat mulai mengurangi sedikit,” Mr. Khuyen. Strategi transfer
Orang tua juga dapat menerapkan strategi transfer bertahap. Misalnya, Yoga berkata, jika seorang anak akrab dengan minum rasa khusus seperti stroberi atau cokelat, maka jangan gunakan susu putih.
Karena itu, menurutnya, orang tua dapat menggunakan cara sederhana seperti mengganti kotak susu terlebih dahulu.
“Anak -anak mungkin tidak ingin segera berubah menjadi susu putih. Oleh karena itu, kita dapat mulai dengan mengganti tangki terlebih dahulu, misalnya dari kotak ke gelas, sambil terus menggunakan susu yang sama.
Proses strategi transfer ini bisa memakan waktu lama, bahkan beberapa bulan. Tetapi ini sangat penting untuk membuat kebiasaan yang lebih sehat.
“Ini bukan proses 1-2 hari. Kadang-kadang butuh banyak waktu, tetapi ini bisa dilakukan. Anak-anak akrab dengan makanan manis yang dapat dilatih untuk mengurangi aspirasi rasa manis.”
Untuk orang dewasa, yoga menjelaskan, perubahan dapat dilakukan untuk model konsumsi gula yang lebih rendah lebih cepat, selama ada motivasi yang kuat.
“Untuk orang dewasa, perubahan dapat dilakukan lebih cepat, tergantung pada niat dan motivasi. Jika seseorang benar -benar ingin mengurangi konsumsi gula, mereka dapat melakukannya secara langsung,” katanya.
Kami menyarankan Anda mengurangi konsumsi gula juga dilakukan dalam kebisingan, terutama pada anak -anak. Ini bertujuan untuk membiasakan diri dengan lidah mereka dari rasa yang kurang manis. Selain itu, metode ini sangat penting untuk mencegah mereka mengembangkan pilihan berlebihan terhadap makanan dan minuman manis di masa depan.
