Buah dan Makanan Ini Ampuh Atasi Asam Urat Kambuh saat Lebaran, Apa Saja?
0
0
gospelangolano.com, Jakarta Aid – Sinonim dengan nafsu makan aromatik, seperti makan malam, reneng, dan berbagai permen. Namun, untuk orang -orang dengan gout, makanan merah muda dan langka dapat diulangi dalam daging merah dan nyeri sendi langka yang langka. Oleh karena itu, penting untuk menjaga diet dengan memilih makanan untuk membantu mengurangi kadar asam urin dalam tubuh.
Beberapa jenis buah dan makanan diketahui mengurangi kadar asam urin dan mencegah pencegahan peradangan. Makanan dengan sifat kaya dan alkali untuk antioksidan, serat membantu menghilangkan tingginya kadar asam urin. Dengan mengonsumsi makanan yang tepat, orang -orang gout masih bisa menggunakan atmosfer EST tanpa khawatir tentang serangan rasa sakit.
Artikel ini mempertimbangkan berbagai buah dan hidangan yang efektif dalam perawatan bantalan selama Idul Fitri. Dengan mengetahui makanan yang tepat, Anda tidak bisa takut untuk pengulangan Remory Eid Eid Inder.
Berikut adalah buah -buahan dan hidangan untuk membantu Anda menduplikasi bantalan dan terutama untuk mengatasi Idul Fitri.
1. Cherry
Cherry mengandung antioksidan dan antioksidasi yang mengurangi kadar asam urin dan mengurangi peradangan sendi. Konsumsi ceri telah terbukti mengurangi risiko higogosis.
2. Pisang
Banan kaya akan kalium, yang mempercepat kristal asam urin di dalam tubuh dan mempercepat suasana hati melalui urin. Selain itu, pisang juga rendah dengan perid, sehingga aman untuk dikonsumsi.
3. Apple
Apel mengandung asam malcecic, yang menghilangkan kadar asam urin dalam tubuh. Selain itu, apel apel juga membantu sistem pencernaan ke sistem pencernaan dan membantu proses detoksifikasi alami.
4 lemon dan jeruk
Buah vitamin C membantu mengurangi asam urat dengan meningkatkan kebocoran melalui ginjal. Minum jus lemon membantu mengurangi risiko serangan asam urin.
5. Sayuran hijau (bayam, brokoli, seledri)
Dalam spinat mengandung hipotesis ungu, penelitian, penelitian tidak secara signifikan mempengaruhi peningkatan asam asam asam urin sayuran. Brokoli dan seledri juga membantu melawan peradangan dan mendukung ginjal.
6. Kentang dan ubi jalar
Kentang dan ubi jalar adalah sumber karbohidrat kompleks – membantu untuk menyamakan tingkat asam urin yang kaya akan rendah dan kalium.
7 almond dan kacang
Kacang -kacang ini mengandung minyak dan antioksidan yang bermanfaat untuk membantu mengurangi peradangan tanpa peningkatan asam urin.
8. Jahe dan Kunyit
Rempah-rempah ini memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meringankan nyeri sendi saat melakukan gout gout.
9. Air dan Teh Hijau
Konsumsi air membantu buang air kecil dari asam urin untuk mengurangi tubuh urin, dan teh hijau mengandung antioksidan untuk membantu mencegah peradangan dan mengurangi kadar asam urin.
Idul Fitri adalah daging dan sinonim berkualitas tinggi yang kaya akan santan, daging dan kualitas tinggi. Bagi orang -orang dengan lukisan, penting untuk menjaga diet untuk hidup tanpa rasa sakit sendi. Berikut adalah beberapa tips untuk menghindari pengulangan pada Idul Fitri:
1. Pembatasan makan makanan dengan deskripsi tinggi
Hidangan olahan seperti jus, daging merah, makanan laut (cangkang, udang, udang, cumi -cumi) dan sosis dan daging sapi dapat meningkatkan asam urin dalam darah. Cobalah untuk mengontrol bagian dan memilih sumber protein lain, seperti ayam kulit atau ikan periard rendah.
2. Memperluas konsumsi buah dan sayuran
Cherry, apel, pisang, jeruk dan lemon, buah -buahan seperti antioksidan dan vitamin C untuk membantu mengurangi kadar asam urin. Sayuran hijau seperti seledri, brokoli dan mentimun juga membantu menyeimbangkan kadar asam urin dalam tubuh.
3. Minum cukup air
Air menghilangkan asam urin ke dalam ginjal. Minumlah setidaknya 8 gelas air sehari, terutama setelah makan makanan tinggi.
4. Hindari minuman manis dan alkohol
Minuman manis seperti soda dan jus kemasan memiliki fruktosa tinggi yang dapat meningkatkan produksi asam urin. Juga, alkohol, terutama bir dan alkohol juga bisa berangkat. Sebaliknya, pilih air, teh hijau atau air yang diinfuskan sebagai alternatif yang sehat.
5. Konsumsi karbohidrat kompleks
Ganti karbohidrat sederhana seperti nasi merah, ubi jalar, ubi jalar atau kentang. Karbohidrat kompleks ini membantu mempertahankan kadar gula darah secara permanen.
6. Gerakan dan Olahraga Aktif
Hanya tidak gratis setelah makan! Diskon, misalnya, berjalan kaki setelah makan membantu menyerap makanan dengan baik pada tubuh dan mengurangi risiko mengumpulkan asam urin.
7. Konsumsi jahe dan kunyit
Jahe dan kunyit memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu meredakan nyeri sendi yang terkait dengan pemompaan. Anda dapat menambahkannya ke teh panas atau makanan.
8. Lihat dan jangan berlebihan bagian
Masakan Idul Fitri masih dapat mengontrol ukuran terkontrol. Cobalah makan dalam potongan -potongan kecil, perlahan mengunyah dan jangan menang secara bersamaan.
1. Apakah semua buah memiliki semua buahnya?
Jika terlalu banyak dikonsumsi, semua buah tidak aman. Kotoran, nangka, dan mangga manis harus memiliki buah buah terbatas, karena mereka dapat meningkatkan kadar asam urin. Pilih buah -buahan seperti ceri, apel, pisang, jeruk dan lemon, mereka berguna dan berguna untuk mengurangi tingkat asam aman dan urin.
2 – Sayuran seperti bayam dan bayam, berbahaya bagi mereka yang menderita?
Sayuran seperti bayam dan bayam memiliki purin, dan penelitian tidak secara signifikan mempengaruhi peningkatan kekuatan kekuatan ungu dari sayuran. Sayuran serat dan antioksidan yang tinggi tetap baik dalam konsumsi jumlah yang cukup.
3. Membantu mengurangi asam urin untuk minum lemon?
Ya, air lemon mengandung vitamin C dan bersifat basa untuk mengurangi kadar asam urin dalam tubuh dan mendukung proses meninggalkan ginjal.
Apakah aman untuk produk susu untuk produk susu?
Produk susu yogurt dan non-berminyak membantu mengurangi produk susu rendah dan mengurangi kadar asamnya. Hindari jumlah susu yang berlebihan atau keju olahan.
Apakah aman untuk 5 penderitaan kopi atau teh?
Kopi hitam ukuran sedang (1-2 cangkir per hari), menurut beberapa penelitian, Anda dapat mengurangi risiko asam urat. Teh hijau mengandung antioksidan. Namun, hindari kopi dan teh yang dilengkapi dengan gula berlebih.
6
Hindari makanan pelindung tinggi, seperti spiral (udang, kepiting, usus) produk laut (udang, kepiting, cangkang) Air daging merah dan olahan (sosis, parut) minuman manis dan alkohol
7. Apakah ada makanan yang dapat dikurangi segera dalam kadar asam urin?
Tidak ada makanan yang segera mengurangi kadar asam urin, tetapi beberapa, seperti ceri, air, lemon dan seledri, secara bertahap dapat membantu, jika digunakan bersama dengan gaya hidup yang sederhana dan sehat.
