Bolehkah Hanya Mengandalkan Jalan Kaki sebagai Olahraga Rutin untuk Jaga Kesehatan Jantung?
0
0
Jakarta, gospelangolano.com – Walking adalah salah satu latihan kardio yang sering dianggap sepele, tetapi mempengaruhi kesehatan. Ini berjalan -jalan sebagai pilihan olahraga harian bagi kebanyakan orang.
Namun, hanya dapat didasarkan pada jalan -jalan sebagai bagian dari kebanyakan olahraga? Gulir untuk mendapatkan informasi lebih lanjut, ayo pergi!
Dokter dan pendidik yang sehat, Dr. Broo Asmoro mengatakan bahwa semua orang membutuhkan 150 menit seminggu untuk berolahraga. Latihan Jantung Khusus untuk Kesehatan Jantung.
Berjalan adalah salah satu latihan kardio kesehatan yang baik. Tapi mereka berjalan setiap hari, 150 menit seminggu sudah cukup?
“Sayangnya, ini tidak cukup. Kita harus memiliki detak jantung tertentu untuk mempertahankan sampai kita merasa kita mengumpulkan,” kata Dr. Heartology di Rumah Sakit Jantung di Jakarta, Selasa, 30 Juli 2024.
“Jadi (berolahraga), kita harus lebih dari detak jantung biasa. Kata itu adalah hati, hati, jadi jika Anda beristirahat, hati tidak bekerja,” katanya.
Dr. Reis menjelaskan bahwa ada tiga olahraga utama yang dapat dilakukan setiap hari. “Jadi ada tiga, yaitu kardio, mengencangkan dan peregangan. Yah, yang paling penting adalah bahwa jantung dapat berenang, berlari, berlari, adalah 150 menit seminggu,” kata Dr.
Setelah melakukan latihan kardio, Dr. Flight, dapat ditambahkan dengan latihan yang menguat dan meregangkan. Kiper tim nasional U-23 Indonesia mengevaluasi keberadaan pabrik di Tangrang Cahya Surriadi, penjaga gawang tim nasional U-23 di Indonesia, menyambut pembukaan toko baru ini. Dia percaya bahwa kehadiran pabrik di Tangerang memberikan produk olahraga lokal alternatif. gospelangolano.com.co.id, 4 Mei 2025
