Mata Sering Lelah saat Kerja? Lakukan 5 Trik Ini
0
0
Lysutan6.com, jakartar digunakan selama berjam -jam melihat layar komputer atau item telepon yang berkurang dalam hal yang dominan di berbagai tempat kerja.
Menurut laporan oleh American Testometric Society, lebih dari tujuh hari atau lebih.
Bahkan dua jam yang lalu dia mengatakan bahwa setiap hari diarahkan oleh AA, Steven Reed sebagai Chik, Jumat 28/20/2028).
Penggunaan sejumlah masalah mata mungkin termasuk jaringan kering, lebih ketat, pembersihan yang kuat, pembersihan yang kuat, pembersihan yang kuat, pembersihan yang berat, pembersihan yang kuat.
Menurut laporan AAA, praktik ini dapat dikurangi untuk mengurangi dokter dan produktivitas.
Latihan ini selalu ditempatkan, tetapi ada beberapa derajat yang dapat Anda ambil untuk melindungi mata Anda dari radiasi dari layar. Ini seperti: Ubah tempat kerja Anda
Banyak orang yang mengatur layar komputer terlalu tinggi. Undang -undang mengusulkan agar layar komputer diatur sedikit di bawah pemandangan di bawah pandangan di bawah pemandangan untuk pemandangan selama berjam -jam. Situasi yang salah dapat menyebabkan gejala seperti nyeri leher dan sakit kepala.
Laju komputer harus mencapai lengan dan terlalu dekat dengan percikan dan beasiswa medis yang diakui dan diakui. Ubah pelanggan yang bertahan di sekitar lingkungan dan bertukar pada perangkat Anda untuk mengurangi GRAC.
Menggunakan Globlochan Hatking cahaya biru dan refleksi dapat ditemukan untuk resep dan penjahat yang valid, untuk menjadi pilihan yang efektif untuk menghindari memilih mata. Gunakan aturan 20-20-20-20-20-20-20-20-20-20-20
Terkait sesaat secara teratur untuk latihan berikutnya, yang disebut Aturan 20-20-20- selama 20 menit, lihat dari layar setidaknya 20 kaki.
“Ketika Anda fokus pada sesuatu di dekatnya, otot -otot mata yang membantu berkonsentrasi … mereka mungkin lelah,” kata kejahatan itu. “Ketika kamu melihat sedikit lebih dari 20 kaki, otot cenderung beristirahat. Beri mereka pilihan untuk beristirahat.”
Keluar dari tempat kerja, hindari menggunakan perangkat hingga satu atau dua kali sebelum tidur untuk mengembangkan kualitas tidur Anda.
“Jika Anda berada di depan layar sampai Anda tidak tidur dan tidak tidur nyenyak, ulangi semua kesehatan Anda,” katanya. Mengetahui dokter mata
Penting untuk melakukan tinjauan mata, bahkan jika kunjungan Anda baik -baik saja. Dokter dapat menemukan dan mengelola kondisi yang tidak terlihat sebelum memburuk.
Ketika mereka melihat layar komputer, refleks sering pecah, misalnya, menyebabkan mata kering.
Anda dapat berbicara dengan dokter lereng jika air mata episode atau mata adalah pilihan yang tepat untuk menjaga kelembaban mata.
Kontrol mata dapat menemukan masalah kesehatan lain yang memengaruhi bagian tubuh Anda.
“Banyak orang mengerti bahwa ekspedisi dapat menandatangani lebih dari 270 cuaca dan tekanan darah tinggi,” Shexx-Pikon.
Dia juga menyadari pasien yang mengalami mata atau perubahan pada lensa atau cairan pasang surut.
