Usia 40 dan Mau Diet? Hindari Beberapa Kesalahan Ini Agar Hasilnya Maksimal
0
0
Replica.co.id, jakarta di tahun 40 -an, tubuh mengalami chatabolisme yang signifikan. Itulah mengapa penting untuk menyesuaikan diet Anda agar tetap sehat dan mendekati.
Berikut adalah beberapa kebiasaan diet yang tidak boleh Anda lakukan ketika Anda memiliki sisi kehidupan terbaik 40 tahun dari biaya hidup terbaik (10/14/202024):
1. Tidak cukup protein
Makan nutrisi olahraga dengan kualitas yang baik sangat penting untuk mempertimbangkan usia sekitar 40 tahun. “Dia menggunakan Feetigin membagi permainan untuk pelanggan kami,” diprediksi oleh Ecetchin.
Dia membesarkan orang lebih dari 40 tahun, dengan salah satu dari Mandiarteskin yang berusia 40 tahun daripada ikan putih, kisi-kisi, leher, pendek dan tesis. Protein meluncurkan leptin dan dibuktikan dengan penurunan yang signifikan dalam jumlah kalori yang dikonsumsi sepanjang hari dan, oleh karena itu, menggosok lemak.
2. Tidaklah cukup untuk mengonsumsi serat
Ini menyebabkan insulin (hormon yang membantu tubuh Anda dengan gula). Level tiroid Anda jatuh. Kombinasi ini membuat Anda lebih lapar. Anda akhirnya makan lebih banyak dan membakar lebih sedikit kalori.
Sebagian besar cerita seukuran berat badan terjadi dengan perut. Makan lebih banyak makanan berserat (beri, sangat biji -bijian, kacang -kacangan) untuk mengisi Anda dan membantu Anda makan lebih sedikit makanan. Tujuannya adalah 25 gram serat setiap hari setelah 40 tahun.
3. Terlalu banyak gula
Dia mengatakan bahwa ketika Anda mengalami terlalu banyak gula, insulin -Sahar dengan bantuan tugas pendaftaran, deputi, masalah dan banyak yang hidup, sparimen di banyak negara yang tinggal.
4. Tidak cukup makan semua makanan
Situasi untuk makanan di seluruh makanan, buah -buahan dan sayuran penting untuk kesehatan dan kesehatan secara keseluruhan. “Dotatks Wanita (daging, ikan, kegagalan, nique,”- Sleep (Dinger (router (10 Grisnisss, yang tersedia di berbagai asosiasi, sesuai dengan berbagai konsekuensi.
5. Diet Flash
Diet petir berbahaya bagi kesehatan dan massa otot yang ramping. “Salah satu kesalahan nutrisi terbesar yang saya lihat adalah seorang wanita yang memberi makan pada klinik yang sangat rendah, menjengkelkan,
“Bagaimana astrogen Anda dimulai, ini juga terjadi, ia juga bergerak, jika Anda mungkin memiliki reset, itu mungkin memiliki dampak negatif, itu mungkin berdampak negatif.
6. Makan karbhidrat larut malam
Dia menjelaskan bagaimana karbohidrat dalam energi. Karbohidratnya bagus, tetapi karbohidrat harus menjadi sumber energi utama di siang hari, seperti kopi dan makan siang.
“Jika Anda memakannya nanti, energi tidak digunakan, dan ini kemungkinan besar menyewa seperti lemak lemak. Itu akan menjadi yang paling memiliki mimpi.
