Ciri dan Cara Diet Prolonged Fasting: Turun 8 Kg tanpa Risiko Ekstrem
0
0
gospelangolano.com, Jakarta – Puasa cepat pas yang pas untuk menurunkan berat badan hingga 5 hingga 10 persen seminggu dengan 80 kg.
Namun apa kualitas dan cara untuk membuat makanan ini tetap aman dan kurang berisiko?
Spesialis Nutrisi Klinis dari Siloam Lippo Village, Dr. lagi Dayna, M.Gizi, SP.GK, AIFO-K, menyediakan makanan cepat saji yang lengkap dan tips penting sehingga nutrisi ini tidak membahayakan kesehatan. Apakah itu? Apa nutrisi yang disiapkan?
Singkatnya, pengemasan sementara adalah cara untuk mengemas minimal 4 hari berturut -turut atau sekitar 100 jam tidak dapat diampuni.
Saat ini, seseorang tidak makan atau minum dengan kalori. “Menurut arti perjanjian internasional, puasa sementara dibuat dan cepat setidaknya 4 hari berturut -turut atau 100 jam,” sebagai Dr.
Metode ini bagus dalam penurunan berat badan. Namun, efeknya bukan hanya penurunan berat badan yang normal, tetapi juga perubahan dalam struktur tubuh untuk dilihat.
Bebraapa ciri khas panjang -Mum nutrisi adalah: 1.
Berbeda dengan puasa pendek satu jam, puasa panjang membutuhkan puasa sempurna tanpa minum kalori selama berhari-hari. 2. Pengurangan berat dalam jangka pendek
Kulingana na utafiti, njia hii uwezo wa kupoteza uzito ashilimia 5 hadi 10 matika wiki 1.
“Misalnya, berat badan 80 kg dapat turun 4-8 kg dalam 1 minggu,” sebagai Dr. Guard. 3. Penampilan kelaparan yang parah
Karena tidak ada kalori minum semua, kelaparan adalah salah satu tantangan utama yang harus dihadapi. 4. Risiko dehidrasi dan keseimbangan elektron
Ini tidak hanya mengurangi air, tubuh juga dapat melupakan elektronis penting seperti natrium, kalium, dan klorida, dengan masalah dengan pusing, kelemahan, masalah yang dirasakan. 5. Perubahan pada struktur tubuh
Selain mengurangi lemak, massa otot juga dapat dikurangi. Faktanya, otot otot penting untuk metabolisme dan daya tahan.
Sehubungan dengan risiko tinggi, berikut adalah cara yang aman untuk dipertimbangkan jika Anda ingin mencoba diet ini: 1. Nasihat oleh ahli gizi klinis atau dokter
“Nutrisi ini harus dilakukan di bawah manajemen profesional medis, untuk mengurangi penurunan berat badan,” kata Dr. Watch. 2. Ikuti struktur tubuh secara teratur
Berkurangnya berat badan harus disertai dengan pemeriksaan otot dan kelimpahan lemak untuk membuat tubuh sehat. Biasanya ujian dilakukan setiap 2 minggu atau 1 bulan. 3. Dengarkan tanda -tanda dehidrasi dan elektron
Drink adequate water and, if necessary, electrons according to the doctor’s recommendation can prevent apprehension. 4. Mempersiapkan kelaparan mental dan fisik
Karena kelaparan menjadi sangat kuat, itu membutuhkan persiapan yang matang dan pemahaman tentang efek tentang proses tersebut. 5. Jangan gunakan makanan ini untuk waktu yang lama tanpa istirahat
Nutrisi cepat yang halus bukanlah diet sehari -hari. Gunakan sebagai prosedur singkat – melekat pada komposisi makanan yang enak.
Lumpur Kupunguza Uzito, Kufunga Kwa Mudefu Pia Kunasababisha Di Canu Keta Ketari Sutali Kaki Sukita Sutuhi Hupuzzwa. Metode ini dikenal sebagai cetosis.
“Ketosis dapat membantu membakar lemak untuk menjaga dan merangsang proses pembersihan sel dari bahan yang rusak, yang mengurangi peradangan tubuh,” sebagai Dr. Muyana.
Nutrisi puasa yang disempurnakan memberikan tanaman yang kuat dan penurunan berat badan hingga 8 kg per minggu.
Namun, metode ini tidak berbahaya dan harus dilakukan dalam manajemen medis. Sekali lagi Dera mengingatkan, “Nutrisi baik kagum, jika perlu, dan yang paling penting bisa memakan waktu lama tanpa kesehatan yang berbahaya.”
Jadi, jika Anda tertarik dengan uji coba nutrisi yang halus, pastikan Anda sudah mengetahui kebiasaan, risiko, dan cara untuk mendapatkan makanan ini dengan benar dan menghindari efek samping.
