Makan Timun Cegah Kolesterol Naik, Mitos atau Fakta?
0
0
LIPUTON 6.com, Jakarta Sayuran, Opera Camal, Mata Uang dan Makanan Lainnya biasanya semakin gemuk, yang sangat meningkatkan kolesterol saat asupan. Banyak orang percaya makan mentimun setelah makan makanan gemuk dapat mencegah kolesterol mulai tumbuh. Tapi, apa fakta bahwa mentimun memiliki pengaruh ini atau ini hanya legenda?
Avisa Clinic Physician, direktur kedokteran klinik, menyatakan bahwa fakta bahwa mentimun membantu mencegah kolesterol tumbuh.
“Mentimun memiliki berbagai senyawa fitokimia dalam mentimun, seperti flavonoid, alkaloid, sppine dan steroid dikenal karena mengurangi lemak jahat.
Selain itu, senyawa fitokimia membantu mengurangi risiko lipprotein LDL (lipoprotein lipoprotein) atau orang biasa atau memanggil kolesterol buruk untuk oksidasi.
Selain itu, mentimun mencegah pembentukan plak trigliserida dalam berbagai vitamin dan mineral, pembuluh darah, sehingga risiko penyakit jantung berkurang.
Makan mentimun untuk tidak mengobati kolesterol tinggi
Meskipun manfaat yang baik, Levina menekankan bahwa ini tidak berarti bahwa mentimun dapat digunakan sebagai pengobatan kolesterol tinggi.
“Anda tidak dapat menggunakannya secara langsung sebagai perawatan kolesterel,” tulis Lavina seminggu, 30 Maret 2025, Lipuon 6.com.
Jika pemeriksaan kolesterol benar -benar diperburuk dalam tubuh, berkonsultasi dengan pemotong dokter atau pemotongan pemotongan obat internal untuk mencapai perawatan yang tepat.
Anda dapat menggunakan casizen sebagai bagian dari diet yang seimbang dan bergizi tetapi tidak hanya cara untuk mempertahankan kadar kolesterol.
Oleh karena itu, jika Anda ingin makan mentimun sayuran besok, bisa menjadi pilihan yang baik karena membantu menambahkan asupan serat dan air dan mendukung pencernaan yang lebih baik.
Namun, masih penting untuk menjaga keseimbangan dengan nutrisi dengan mengendalikan bagian makanan. Setelah itu, konsumsi makanan juga penting, mengingat bahwa sumber sumber bukan hanya mentimun.
Ada banyak aspek yang harus dilakukan untuk membuat kadar kolesterol tidak ditambahkan. Instruksi berikut Levina:
1. Kontrol bagian makanan
Makan sebagian kecil untuk mengurangi total asupan lemak.
“Cobalah untuk menikmati rasa rasa sakit secara perlahan, fokus dengan kualitas, bukan kuantitas,” kata Lavina.
2. Peningkatan konsumsi serat dari kelebihan makanan untuk serat dapat membantu mengurangi kadar kolesterol. Ada banyak pilihan lain selain mentimun.
3. Pilih lemak sehat
Di luar konsumsi lemak yang tidak jenuh yang ditemukan pada kacang. Pastikan untuk memperhatikan prosesnya. Kami menyarankan Anda memilih mendidih atau memanggang, tidak digoreng.
4. Jangan tidak ditentukan dalam daging berlemak, interior, daging olahan.
5. Hindari lemak trans -runcing yang sering ditemukan dalam makanan cepat saji
6. Jangan lupa aktivitas fisiknya
“Meskipun Idul Fitri masih membutuhkan waktu untuk berolahraga,” saran Lavina.
