4 Alasan Mengapa Muncul Sakit Kepala Ketika Bangun Tidur

gospelangolano.com, Jakarta – Jika Anda bertanya-tanya mengapa Anda terbangun dengan sakit kepala, ketahuilah bahwa masalah ini mungkin merupakan tanda Anda sulit tidur.

“Jika Anda sering mengalami sakit kepala, atau sakit kepala yang muncul segera setelah Anda bangun tidur, bisa jadi itu adalah masalah tidur,” kata Nancy Foldvary-Schaefer, DO, MS, seorang dokter pengobatan saat tidur dan Direktur Pusat Gangguan Tidur. . .

Pertama, mungkin membantu untuk mengidentifikasi jenis sakit kepala yang Anda rasakan saat bangun tidur. Kepala kita adalah bagian tubuh yang kompleks, sehingga menunjukkan berbagai jenis rasa sakit. Rasa sakit yang berbeda dapat mengindikasikan masalah yang berbeda. Berikut jenis sakit kepala yang paling umum terjadi saat bangun tidur menurut Cleveland Clinic: Migrain. Rasanya seperti dipukul di satu sisi kepala. Rasa sakitnya biasanya sangat parah dan seringkali disertai gejala mual dan pusing. Sejenis sakit kepala tegang. Hal ini sering digambarkan sebagai perasaan seperti kepala Anda terjepit oleh tali yang ketat. Sakit kepala tegang adalah tekanan terus-menerus di kepala Anda, rasa sakitnya bisa berkisar dari ringan hingga parah. Kepala Klaster. Jika Anda merasakan sakit parah di satu sisi kepala, yang datang dan hilang dengan cepat, Anda mungkin mengalami sakit kepala cluster. Sakit kepala ini biasanya terjadi setelah bangun tidur dan dapat berlangsung antara 15 menit hingga empat jam.

Setelah mengetahui jenis sakit kepala yang Anda rasakan saat bangun tidur, ketahui lebih lanjut penyebab berikut ini yang mungkin menyebabkan Anda terbangun dengan sakit kepala, seperti dilansir Cleveland Clinic pada Sabtu, 23 Maret 2024.

Sakit kepala dan masalah tidur berhubungan dengan berbagai faktor. Kurang tidur (insomnia) bisa membuat Anda lebih rentan mengalami sakit kepala di siang hari.

“Insomnia bisa menyebabkan sakit kepala, membuat Anda lebih sulit tidur, sehingga bisa menyebabkan sakit kepala,” kata Foldvary-Schaefer.

Kurang tidur dapat meningkatkan jumlah jenis sakit kepala tertentu. “Ketika orang tidak bisa tidur nyenyak, rasa sakitnya bertambah,” katanya.

Meski Anda cukup istirahat, tidur tidak selalu merupakan pelarian dari sakit kepala kronis. Migrain dan sakit kepala cluster bisa terjadi saat Anda tidur. Ya, mereka dapat menyerang Anda saat Anda terjaga di siang hari.

Kurang tidur bisa menyebabkan sakit kepala, begitu pula sebaliknya. Terkadang, tubuh Anda tidak menyukai Anda tidur lebih lama dari biasanya karena mengganggu ritme sirkadian, membuat Anda pusing, dan membuat Anda sakit kepala. Biasanya hal ini terjadi ketika jam tidur Anda lebih banyak, namun kualitas tidur yang Anda peroleh kurang.

Menurut WebMD, bagi sebagian orang yang rentan mengalami sakit kepala, tidur lebih lama dari biasanya bisa memicu sakit kepala. Para peneliti meyakini hal ini disebabkan oleh efek tidur berkepanjangan pada neurotransmiter tertentu di otak, termasuk serotonin. Orang yang sering tidur di siang hari dan mengganggu tidurnya di malam hari juga bisa mengalami sakit kepala di pagi hari.

Ya, ada masalah yang disebut sindrom kepala meledak. Namun, hal ini tidak seperti apa yang terdengar. Gangguan tidur ini menyebabkan seseorang mendengar suara benturan atau suara tembakan di saat-saat samar antara bangun dan tertidur. Biasanya tidak menimbulkan rasa sakit, tetapi beberapa orang melaporkan sakit kepala yang menusuk.

Foldvary-Schaefer mengatakan wabah sakit kepala masih kurang dipahami.

“Kami percaya inilah yang terjadi ketika sistem bangun Anda dimatikan dan sistem tidur Anda dihidupkan. Ini mirip dengan bagaimana otot Anda terkadang bergerak lebih cepat ketika Anda bangun dari tidur.”

Sleep apnea, yaitu suatu kondisi di mana pernapasan berhenti sebentar di malam hari, mendengkur adalah gejala paling umum yang terkait dengan sleep apnea.

Menurut Foldvary-Schaefer, sakit kepala akibat sleep apnea juga sangat umum terjadi.

“Kami memperkirakan lebih dari separuh penderita sleep apnea mengalami sakit kepala. Situasi klasiknya adalah seseorang bangun dengan sakit kepala setiap hari, berlangsung selama empat jam,” tambahnya.

Orang sering menggambarkan sakit kepala terkait apnea sebagai nyeri berdenyut yang terjadi di kedua sisi kepala. Sakit kepala ini berbeda dengan migrain, yang sering kali menyebabkan nyeri hebat di satu sisi atau sisi lain dan sering kali disertai mual atau gejala lainnya.